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冬季如何预防颈椎疾病?
来源:贵阳风湿医院 时间:2018-11-09 13:43:25免费预约

   随着天气的变冷,因患颈椎病来医院就诊的人数也逐渐增加。有关资料显示:颈椎病的发病除与日常的工作生活习惯有关外,与寒冷、潮湿等气候变化也有着密切关系。今天我们请贵阳专业治疗颈椎病医院的专家给我们介绍一下。

冬季如何预防颈椎疾病?

  由于颈部肌肉大都暴露在外,容易受到冷天寒气的刺激,使局部肌肉保护性收缩,导致颈部张力增高,出现颈部力量失衡,颈部肌肉紧张痉挛;进而压迫到神经、血管,则发生颈部疼痛不适。如原来颈部已有病变的情况下,就更容易诱发颈椎病。

  颈椎病有什么症状

  颈椎病的症状多样而复杂,颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐,甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。

  冬季怎样预防颈椎病的发生

  1,注意颈部保暖

  注意颈肩部保暖,尽量穿着高领的衣服,外出佩带围巾对脖子进行保暖,这样可以避免颈部受寒,消除颈椎病的诱发因素。对于颈部着凉、肌肉酸痛等情况,可采取热敷法对颈椎进行保养。

  2,纠正生活中的不良姿势,防止慢性损伤

  颈肩部软组织慢性劳损,是发生颈椎病的病理基础。生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。

  3,合理用枕

  枕头是颈椎的保护工具,一个成年人每天需要有1/4~1/3的时间用于睡眠。枕头是维持头颈正常位置的主要工具,这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。如果长期使用高度、外形不合适的枕头,容易导致落枕,进而发展成颈椎病。

  4,加强体育锻炼

  在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化,防止其发展为颈椎病。

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